La falta de sueño aumenta el riesgo de ganar peso

Tras seis semanas de descanso reducido, los participantes registraron más tiempo de inactividad y señales vinculadas con diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. La falta de sueño vuelve a ubicarse en el centro de la escena científica. Un nuevo estudio de la Universidad de Columbia, en Estados Unidos, reveló que reducir el descanso nocturno en… Seguir leyendo La falta de sueño aumenta el riesgo de ganar peso

Semana Mundial del Sueño: Mitos y verdades

Desde Canal 6 ERTV se dialogó con Luis Larrateguy, especialista en sueño, para reflexionar sobre la importancia de un buen descanso: mitos y realidades en una entrevista exclusiva. El sueño es esencial para la salud y el bienestar, pero a menudo se subestima su importancia. En esta entrevista con el Dr. Luis Larrateguy, neumonólogo especialista… Seguir leyendo Semana Mundial del Sueño: Mitos y verdades

Dormir bien protege la salud

Comer de manera saludable, hacer ejercicio físico, no fumar, se sabe que son promotores de una mejor salud en general, y cardiovascular en particular. Esos factores integraban, junto con otros, el Life’s Simple 7™, la puntuación de salud cardiovascular, que emite periódicamente la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), y que a partir… Seguir leyendo Dormir bien protege la salud

Una semana de inactividad física equivale a una semana de sueño interrumpido, según un estudio

Una semana sin realizar ejercicio tiene un impacto similar a una semana de sueño interrumpido, según un estudio, que también demostró que 15 minutos y nueve segundos de ejercicio por día estimulan positivamente a la mente. El estudio utilizó a deportistas de todo el mundo quienes pausaron sus rutinas de ejercicio normales durante una semana.… Seguir leyendo Una semana de inactividad física equivale a una semana de sueño interrumpido, según un estudio