Semana Mundial del Sueño: Mitos y verdades

Desde Canal 6 ERTV se dialogó con Luis Larrateguy, especialista en sueño, para reflexionar sobre la importancia de un buen descanso: mitos y realidades en una entrevista exclusiva.

El sueño es esencial para la salud y el bienestar, pero a menudo se subestima su importancia. En esta entrevista con el Dr. Luis Larrateguy, neumonólogo especialista en sueño, se abordan diversos temas relacionados con el sueño, desde la cantidad de horas necesarias hasta los trastornos del sueño y los consejos para dormir mejor.

El Dr. Larrateguy explica en declaraciones para el Centro Radial Televisivo y Periodístico de Entre Ríos que “el sueño es un proceso natural que se regula por el ritmo circadiano, que es el ciclo de 24 horas de luz y oscuridad que afecta a todos los seres vivos. La cantidad de horas de sueño necesarias varía según la edad, pero en general, los adultos necesitan entre 6 y 8 horas de sueño por noche”.

“La calidad del sueño es tan importante como la cantidad. Un sueño de mala calidad puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. Algunos de los trastornos del sueño más comunes incluyen el insomnio, la apnea del sueño y la narcolepsia” comentó.

El Dr. Larrateguy ofrece varios consejos para dormir mejor, como crear una rutina de sueño regular, evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse, y mantener un ambiente de sueño tranquilo y oscuro.