Consejos para manejar tu posible estrés

El estrés afecta la salud física y emocional. Estos sencillos consejos ayudan a evitarlo. *Salir con los amigos, pareja o familia entre semana. Hay que romper la rutina. *Aprovechar el fin de semana para un cambio de ritmo. *Escuchar música. Ayuda a la relajación del cerebro y puede facilitar el buen humor. *Detenerse a oler las flores o admirar el paisaje ayuda a disminuir el estrés. Sonreír es la clave.… Seguir leyendo Consejos para manejar tu posible estrés

Consejos para criar hijos independientes y autónomos

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Te damos los mejores consejos para criar hijos independientes y autónomos, conseguirás que sean adultos equilibrados y felices… Cómo ayudar a los hijos a que sean independientes y autónomos Dejar que cometan sus propios errores y que aprendan de ellos, que exploren, que se ensucien jugando y que dejen volar su imaginación, son solo algunas… Seguir leyendo Consejos para criar hijos independientes y autónomos

¿Qué es la risoterapia?

Técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y emocionales a través la risa. Suele llevarse a cabo mediante actividades en grupo que tienen el objetivo de que los participantes salgan de estas sesiones sintiéndose más positivos, optimistas y, en resumidas cuentas, más satisfechos con sus vidas. No se considera una terapia, ya que no cura… Seguir leyendo ¿Qué es la risoterapia?

Ejercicio físico un hábito amigo

Ninguna otra estrategia terapéutica, incluso las farmacológicas y nutricionales, consiguen tantos efectos saludables, en número y en duración, sobre el organismo, como el ejercicio físico para la población, afirma un documento de consenso de la Sociedad Española de Medicina del Deporte. Olvida el sofá, te damos las claves ¿Pero qué ocurre con el ejercicio si… Seguir leyendo Ejercicio físico un hábito amigo