16 de Abril: Día mundial de la conciencia sobre el estrés

El 16 de abril marca un día de reflexión sobre la relevancia de gestionar eficazmente el estrés en nuestras vidas, al conmemorarse el Día Mundial de la Conciencia sobre el Estrés. Desde Canal 6 ERTV se dialogó con la psicóloga, Diana Planiscig en relación a esta efeméride.

El Estrés, es un estado de tensión física y emocional que surge como resultado de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal (exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas etc).

“En los tiempos que corren el estrés es una de las mayores razones de consulta hoy en día es el principio por el cual luego se llega con otras patologías más complicadas al consultorio. No solamente de psicología, cardiología, endocrinología, se empieza generalmente un recorrido más clínico desde la desde la medicina tradicional” expresó Diana Planiscig en comunicación con los medios del Centro Radial Televisivo y Periodístico de Entre Ríos. 

“Usamos la palabra estrés muy a la ligera y es uno de los principios es como que minimizamos. Decimos ¡ay estoy estresado! es una frase que uno usualmente escucha pero de la que no tenemos registro de qué cuánto se hace cargo cada uno de nosotros después de decir” acotó la psicologa.

“El estrés sí es una enfermedad. Está definido en los manuales de psiquiatría. Hay distintos tipos de estrés pero el que escuchamos en la calle no tienen que ver con una cuestión patológica sino más bien descriptiva.

“Comienza por ahí con estados leves de irritabilidad. No poder dormir, estar sin paciencia, problemas en la memoria, que empiezan a afectarnos en lo cotidiano tanto en el rendimiento no solamente si tenemos un trabajo con exigencias sino en cuestiones mínimas hogareñas” subrayó la especialista.

Nota completa

🔶 Los signos más frecuentes son:

🔹Mala memoria

🔹Dolores de cabeza

🔹Falta de energía o concentración

🔹Cansancio constante

🔹Pérdida o aumento de peso

🔹Insomnio o exceso de sueño

🔹Malestar estomacal

🔹Diarrea o estreñimiento

Está patología no se puede evitar, pero se puede aprender a manejar.

🔶Algunos consejos

🔹Realizá actividad física

🔹 Tomá clases de meditación

🔹Compartí tiempo con familia y amigos

🔹Escuchá música o leé un libro.

▶️Debemos recordar que acudir al Psicólogo, es ganar calidad de vida.