¿Por qué más del 60% de las personas aumentó de peso?

Si bien las consecuencias de la pandemia en el bienestar general de las personas están comenzando a verse ahora con más frecuencia, también es notable cómo se ha tomado conciencia sobre la imperiosa necesidad de llevar adelante hábitos saludables. Al respecto, la Dra. Pamela Szlain (MN 137935), especialista en Nutrición y en medicina general y familiar (Empresa Medifé), expresó que “tanto los estudios a nivel local como global coinciden en señalar que más del 60% de las personas aumentó de peso con respecto a la pre-pandemia, producto de la poca actividad física, el incremento del consumo de alcohol y del ‘comer emocional’ ligado al estrés. También impactaron otras variables como las alteraciones del sueño y los cambios de hábitos y rutinas. Durante la cuarentena, quienes ya tenían sobrepeso, fueron las personas más afectadas. Es que la obesidad trae a corto, mediano y largo plazo un sinfín de problemas de salud, tales como alteraciones cardio-metabólicas y/o renales; aumento de riesgo de padecer diabetes, hipertensión arterial, dolores, problemas articulares o padecer consecuencias en la salud sexual y reproductiva”. 

Entre las principales recomendaciones que mencionó Szlain para mejorar la salud y generar bienestar, se encuentran “la planificación de las comidas (inclusive compras, los horarios, el menú), llevar una alimentación saludable, incluyendo verduras y frutas y evitando procesados y ultraprocesados. A su vez, es fundamental planificar, en la medida de lo posible, una actividad física y una recreativa que la persona disfrute. Ello ayudará a manejar el estrés y mejorar también el sueño y el descanso. Con la actividad física se fortalecen los músculos y se baja la grasa corporal, colaborando así a disminuir la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. A su vez, se incrementa la insulinosensibilidad y esto reduce el riesgo de diabetes, de hipertensión arterial y de colesterol. En simultáneo, la liberación de endorfinas disminuye el riesgo de padecer depresión… El Covid-19 impulsó una nueva tendencia, que se ve fortalecida por la posibilidad de realizar todo tipo de clases de gimnasia o de yoga vía streaming, por ejemplo”.