La importancia de establecer límites emocionales

La psicóloga Daniela Limperopulos explica cómo reconocer y establecer límites saludables para proteger nuestro bienestar emocional.

En su visita a los medios del Centro Radial Televisivo y Periodístico de Entre Ríos, la psicóloga Daniela Limperopulos abordó la importancia de establecer límites emocionales. Según la especialista, estos límites son barreras que nos permiten proteger nuestra salud emocional y bienestar.

Según la psicóloga Daniela Limperopulos, “los límites emocionales no son un signo de egoísmo, sino una forma de autocuidado”. Al establecer estos límites, no solo protegemos nuestra salud mental, sino que también enseñamos a los demás cómo queremos ser tratados, tal como lo afirma la especialista: “Al establecer límites, estamos enseñando a los demás cómo tratarnos”.

Limperopulos destacó que, a menudo, nos encontramos en situaciones en las que nos sentimos sobrecargados emocionalmente debido a las demandas de los demás. Esto puede llevar a la acumulación de estrés y, eventualmente, a la explosión emocional. Para evitar esto, es crucial aprender a reconocer nuestras propias necesidades y a establecer límites claros.

Limperopulos compartió algunos consejos prácticos para establecer límites emocionales:

• Reconocer nuestras propias necesidades: Es importante ser conscientes de nuestras propias necesidades y límites.
• Comunicar nuestros límites de manera clara y asertiva: Expresar nuestros límites de manera clara y directa, sin culpa ni disculpas.
• Practicar la empatía: Entender las perspectivas de los demás, pero también recordar nuestras propias necesidades.
• Aprender a decir “no”: No tener miedo de rechazar solicitudes que no podemos cumplir.
• Cuidar nuestro propio bienestar emocional: Priorizar actividades que nos relajen y nos permitan recargar energías.

Al implementar estos consejos, podemos mejorar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones interpersonales.