El enemigo N° 1 del descanso es el estrés

En el país se duerme menos que el promedio internacional, señalan especialistas. Diego Golombek, doctor en Ciencias Biológicas, afirmó que en el país “se duerme menos del promedio internacional establecido por la Organización Mundial de la Salud, que para los adultos, es dormir 7 horas por noche. Actualmente dormimos una hora menos que hace 50 años y dos horas menos que hace 100. También estamos más estresados, por lo tanto no solo dormimos menos, sino que dormimos peor. Hay que aclarar que esas horas son un promedio, hay gente que efectivamente con menos sueño está bien y gente que necesita más, eso es absolutamente normal. Hay personas que despertándose temprano están “fenómenos” y otras a las que les cuesta mucho levantarse por la mañana y rinden mejor hacia la tarde”.

Golombek destacó que “los trastornos del sueño tienen efectos directos en la caída del rendimiento, provocando menor productividad, más accidentes y más consultas de salud: “El enemigo Nº 1 del descanso no es una enfermedad neurológica, sino que es el estrés. Durante un buen sueño, el cuerpo se repara, crece en la etapa de crecimiento y se fortalece el sistema inmune”.