EXPLICACIONES DE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS) SOBRE EL EXCESO DE RADIACIÓN SOLAR

Las alarmantes cifras que manejan las entidades internacionales, demuestran que con los ojos no se juega y que debería activarse más la luz de alarma entre las personas que ignoran la importancia del cuidado de la vista, especialmente en los meses de verano. En esta estación, al permanecer muchas horas al aire libre y al sol, es fácil que sometamos los ojos a un exceso de radiación ultravioleta (rayos UV) que puede resultar nociva. La exposición a la luz solar directa durante más tiempo del estrictamente necesario, puede ocasionar sequedad ocular e irritaciones, así como quemaduras en la córnea. Los rayos ultravioletas presentes en la radiación solar pueden dañar irreversiblemente la retina de los ojos y llegar a causar ceguera permanente. También pueden afectar a las partes anteriores de los ojos, causando cataratas, tumoraciones conjuntivales u otras patologías. Al igual que en el caso de la protección de la piel, es de especial importancia el cuidado de los ojos en los niños, ya que son mucho más sensibles que los adultos. En los casos en que se observe sequedad ocular, se recomienda el uso de colirios de lágrimas artificiales, o antinflamatorios si hay irritación. De todas formas, es conveniente consultar con el especialista.

Para mantener la salud ocular, es necesario tomar precauciones como:

1) Realizar un control anual con el especialista, o más frecuente si es necesario.

2) Nunca mirar directamente al sol con los ojos, ni siquiera con gafas de sol ni en días nublados.

3) Evitar largas exposiciones al sol, tanto en la playa como en las zonas de montaña o de interior.

4) Tener cuidado de que no entren cremas protectoras para la piel en el interior del ojo.

5) No tomar sol mientras se llevan puestos lentes de contacto, o bien hacerlo habiéndose asegurado previamente de que son lentes con filtro para rayos UV de buena calidad. Aun así, en caso de tomar el sol, hacerlo siempre con los ojos cerrados, incluso si se llevan las gafas puestas.

6) Utilizar lentes de protección homologadas que bloqueen el 100% de los rayos UV, durante los días y las horas en que la luz solar sea intensa. Las gafas oscuras sin filtro o con filtro de mala calidad pueden ser incluso contraproducentes, ya que pueden hacer que el ojo presente una dilatación pupilar y sea más sensible a la radiación por una mayor entrada de rayos UV.

7) Mantener siempre limpios los párpados y zonas próximas a los ojos, de restos de polvo o arena o de secreciones.

8) Al realizar deportes al aire libre, es de especial importancia la protección de los ojos por la posibilidad de lesiones oculares, a partir de traumatismos, por la propia irradiación o por la combinación de ambos factores.

Protección de los ojos en el agua

El cloro del agua de muchas piscinas puede causar irritación que hará que los ojos sean más sensibles a la radiación solar. Por eso es necesario el uso de anteojos protectores. También las piscinas puede ser vehículo de infecciones oculares, que suelen aumentar hasta un 20% en verano. Se aconseja evitar nadar con las lentes de contacto puestos, pero si lo hace, que sean desechables de un solo uso.

Descanso ocular

Mientras dormimos, nuestros ojos disfrutan de una lubricación continua. En esos momentos, los ojos se encargan de deshacerse de los agentes irritantes como el polvo, los alérgenos o el humo que podrían haberse acumulado durante el día. Algunas investigaciones sugieren que las células sensibles a la luz presentes en los ojos son importantes en nuestra capacidad de regular los ciclos de sueño. Esto puede volverse más crítico a medida que envejecemos, cuando una mayor cantidad de personas presentan problemas de insomnio. Si bien resulta importante protegerlos contra la exposición a la luz UV, nuestros ojos también necesitan una exposición mínima a la luz natural todos los días para ayudar a mantener ciclos normales de sueño.

Los estudios muestran que la exposición a la luz solar brillante puede incrementar el riesgo de desarrollar cataratas, degeneración macular relacionada con la edad y tumores en el ojo, incluyendo cáncer. En caso de conjuntivitis, visión borrosa, dolor, sensación de cuerpo extraño, sensación de arena, lagrimeo, picazón, enrojecimiento, sensibilidad a la luz, legañas excesivas, inflamación o cualquier otra molestia ocular, se recomienda acudir al oftalmólogo. Debe evitarse el uso de cualquier colirio que no haya sido recetado por el médico.