Explican cómo evitar las enfermedades cardíacas

La enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de muerte en todo el mundo (más de 18.000.000 de personas fallecen al año por ese motivo). La Dra. Paola Caro (MN Nº 113.445), directora Médica de la empresa Vittal, detalló que las mismas “están fuertemente vinculadas al tabaquismo, la diabetes, la hipertensión arterial y la obesidad, entre otros factores. Hay recomendaciones que podemos implementar para mantener el corazón sano. Una de ellas es llevar una alimentación equilibrada, sin exceso de sal ni grasas, pero hay que saber que existen grasas beneficiosas para la salud, como las que aportan el aceite de oliva, los frutos secos y las semillas, que poseen ácidos grasos esenciales, que el cuerpo no puede fabricar y vitamina E (un antioxidante que previene el envejecimiento de las células). Por otro lado, se debe reducir el consumo de bebidas azucaradas y optar por el agua o las bebidas sin azúcar, comer 5 porciones de fruta y vegetales al día, limitar el consumo de alimentos procesados y envasados, ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa y mantener el consumo de alcohol dentro de los límites recomendados. Asimismo, no fumar es muy importante; a modo de ejemplo, los hombres que fuman un cigarrillo por día, tienen un incremento de riesgo de infarto del 48% y un aumento de riesgo de ACV del 25% en comparación con los no fumadores. Si se deja de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad en un año y volverá a un nivel normal con el tiempo…”.

Otros puntos a tener en cuenta son el control frecuente de la presión arterial, los niveles de colesterol y la glucosa en sangre y la actividad física: “Hacer 30 minutos de ejercicio 5 veces por semana o 1 vez a la semana 75 minutos de actividad física de alta intensidad (según la salud integral de cada persona y la recomendación de su médico de cabecera) reduce en un 40% la muerte temprana… La actividad física también puede implementarse con pequeñas acciones diarias, como usar las escaleras en lugar del ascensor…”.

– ¿Cuáles son los síntomas que pueden alertarnos de un problema en el corazón…?

– Dolor en el pecho tipo opresivo; dolor o malestar en brazos, cuello, hombros, mandíbula y espalda; dificultad para respirar; cansancio que se siente fácilmente durante el ejercicio o la actividad; latidos cardíacos muy rápidos o lentos, palpitaciones o aleteo en el pecho; mareos o desmayos; debilidad o fatiga; hinchazón de manos, piernas, tobillos o pies; tos seca y persistente. En caso de presentar dolor en el pecho que se extiende a la mandíbula, brazo izquierdo o dificultad para respirar y/o desmayos, se debe consultar a un servicio de emergencia de inmediato…

MUERTE SÚBITA Y RCP 

Según el Ministerio de Salud de la Nación, las fallas cardíacas producen en Argentina alrededor de 40.000 fallecimientos al año. Ante esta emergencia, realizar las maniobras de Reanimación Cardiopulmonar (RCP) y saber utilizar un Desfibrilador Externo Automático (DEA) pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte, ya que cualquier persona puede brindar una primera asistencia hasta el arribo de los profesionales de emergencias médicas. Cuando una persona sufre un paro cardiorrespiratorio, por cada minuto de retraso se pierde un 10% de posibilidad de reanimación. Los primeros 6 minutos son cruciales para lograr revertir la condición e incluso para quedar sin secuelas o consecuencias… El RCP permite mantener la oxigenación de los principales órganos, con compresiones torácicas, en situaciones donde la persona no tenga pulso, no respira o haya tenido un evento súbito de pérdida de conciencia y haya cesado la respiración y la circulación. La mayoría de las eventualidades ocurren en lugares públicos, el trabajo o en el hogar. Con conocimientos en RCP y DEA, cualquier persona puede atender una emergencia en los primeros minutos y eso, muchas veces, puede salvar vidas…”. .